健康

【花粉症】花粉症対策はレンコン入りスムージーで!


日本、、、いいですよね。

でも、桜の季節は短いものです。

同じ春でも厄介なのが花粉症

花粉症の季節は、、、長いです。

 

わたしは20代中盤から発症しております。

当時住んでいたのは浜松。

浜松は花粉が多いと何かで読んだ覚えがあります。

あれから30年近く、、、まだまだ現役ですぅ(^_^;

 

そんな厄介な花粉症に効果があるといわれているのがレンコン

あの穴の空いた野菜、レンコン。

 

レンコンの何が花粉症をやっつけてくれるのか?

 

まずは、ポリフェノールの一種、タンニン

花粉症の症状を引き起こす抗体を抑えてくれます。

 

次に、食物繊維

腸内環境を整え、腸内に存在する免疫くんの働きを促します。

 

そして、モチモチとした粘り気(ムチンではありません)が、粘膜を保護してくれます。

 

おまけにレンコンは風邪対策にも効果があるとか。

こりゃ積極的に食べたいですね。

花粉症対策には厚さ1cm(30g)を最低2週間食べ続けるようすすめられています。

でもね、正直言って毎日は大変ですよ、そりゃ。

いや、料理のレパートリーの豊富な方は良いんですよ。

少なくとも、我が家ではそんな要求できません(^_^;

 

ということで、わたしも考えました^^

毎朝飲んでるスムージーに入れたらどうか?

えっ!レンコンを?

ちょっとゴワゴワしすぎてないかな?

そこでググると、あるじゃないですか!

わたし得意の粉末が!

レンコンパウダー!!!

わたしのスムージーに最近入ってるのは下記。

  ゴーヤパウダー(種入り)

  ブロッコリーパウダー

  小松菜パウダー

  生姜パウダー

  マヌカハニー

  糀白酒

  バナナ

  リンゴ

  イチゴ(冷凍)

  ヨーグルト

既に4種類の野菜パウダー使ってます。

ここに加えましたよ、レンコンパウダー

 

今のところ効いていると実感してます\(^o^)/

少しは症状ありますが、かなり軽くなってる気がします。

 

花粉症の救世主と言われるレンコン!

ちなみにヨーグルトも花粉症に良いといわれています。

これでわたしもバッチリですね。

パウダーなら料理に入れるとか、パンやドーナツに入れるとか、いろんな手が考えられます。(わたしはしませんけどね)

わたしは朝のスムージーが習慣になってます。

とっても美味しいと思ってるので、無理なく続けられます。

そう、そこです!

なにより無理なく続ける事が大切です。

無理する事は身体によくないですからね。

 

春はイベントの多い季節。

卒業式、入学式、お花見、ゴールデンウィーク、他にも行楽に最適な季節。

そんな季節を快適に過ごせない原因の上位にあるのが「花粉症」。

ぜひ「レンコンパウダー」で無理なく花粉症対策をして、楽しいを満喫したいものです!


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