健康

朝のスムージー & シックスパッド いい感じ  


朝のスムージー、シックスパッド、いい感じです。

 

スムージーは、バナナ・りんご・ブロッコリーに野菜生活、これに生姜粉・ゴーヤ粉を加えるのが基本。

加えて、ユーグレナ(みどりむし)をサプリで朝夕2カプセル飲みます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

シックスパッドは、腹筋上部と下腹部、両脇腹に一日一回です。

電池は結構使いますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

写真にある、ビニール袋に入っでるのが電池ほぼ一ヶ月分。

 

お腹の写真はお見せできるほど自信がないので写真は撮ってませんが、結構引っ込みました。

ゆっくりですが。

 

昼食を、できるかぎり15時前後に食べるようにして、夕食は超軽めに。

夜、ビールほかを少々たしなみます。

お腹の調子は快調。

 

最近は物忘れ防止や血液のこと考えて、DHAと鉄もサプリ補給。

 

昼食を遅めにするため、朝食がスムージーだけだとちょっと厳しいですから、朝に今川焼き(カスタード)を(笑)

これは、余計だと思いますが、食べたいものは我慢せず、ということで食べてます。

 

当面の目標74kgまであと5kg、頑張ります。

 

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